おはようございます。

 

最近やっと寒さがマシになってきましたね。
天気がいい日は散歩に出たくなります。

 

 

話は変わって…

 

皆さん1日にどれくらいの水を飲みますか?

 

 

私は、本当に飲みません!(笑)

 

飲もうと意識しなければ、おそらく朝起きてコップ1杯の水と、
お風呂上りのコップ1杯で足りてしまいます。

 

ご飯の時も基本飲みません。

 

朝ご飯ではコーヒーがあるし、
昼ご飯や夜ご飯ではお味噌汁とかスープなどの汁物が必ずあるし。

 

別にいらない、という感じ。

 

 

放っておいたら本当に飲まないので、
今は常に近くにお茶を置くようにしています。

 

やっぱり目の前に置くと手が伸びるので、
前よりは飲む量も増えました。

 

 

水分不足は本当にいけないらしいらしいですね…。

 

肌の乾燥も進むし、
あとはむくみをひどくするらしいです。

 

確かに私はむくみがひどい…

 

 

“水を飲むとむくむ”っていうイメージがあったのですが、
どうやら逆みたい。

 

むくむのは塩分を取り過ぎた時で、
水を飲まないと、体が危険を感じて水を貯め込むようになるらしいです。

 

トイレの回数も減って余計に貯め込み体質になるらしいですよ。

 

私のように、水をあまり飲まない人は要注意です(笑)

 

目の前に飲み物を置く方法は、
何となく飲もうかな〜と思うのでおすすめ。

 

ぜひ試してみてくださいね。

 

 

 

・・・水分不足といえば、
以前、睡眠不足に悩んでおりました。

 

眠りが浅かったんですね。

 

友達から寝具をみなした方がいいと言われて、
布団を買い変えたのです。

 

そしたら、ぐっすり眠れるようになりました。

 

 

私は腰痛持ちなので、なかなか合う布団がなかったんですよね。

 

だから、こういうサイトを参考に買いましたよ。
腰痛 布団 ランキング

 

 

寝具ってやっぱり大事です。

 

こういうところにはお金かけるべきですね。